SHARE
durerile de spate

Munca de birou nu este solicitantă doar psihic cum cred unii. Bine, în viziunea multora, cei care fac muncă de birou sunt plătiți să stea pe un scaun și cam atât, însă nu vom dezbate în cele ce urmează mentalitatea românului prost informat.

Vorbesc din proprie experiență și spun că am resimțit efectele muncii de birou atât fizic cât și psihic. După multe ore de stat la birou apar durerile de spate, însă cu timpul am învățat să le combat și în cele ce urmează voi împărtăși cu voi aceste idei.

3 idei pentru a preveni durerile de spate atunci când stai multe ore la calculator

  1. Fă o pauză de 15 minute la fiecare 2 ceasuri. Știu că unii spun c-ar trebui la fiecare oră, însă eu cel puțin nu sunt genul care să se adapteze unor idei. Eu mereu am adaptat soluțiile altora la modul în care mă simt eu confortabil. Dacă fac pauză mai devreme de două ore simt că pierd din ritm. Ok, acuma depinde fiecare ce fel de job are…
  2. Cumpără scaune de birou super confortabile. Cei care se vaită de dureri de spate își desfășoară munca dintr-un scaun impropriu, vechi, ieftin, care nu te ajută deloc în lupta pentru sănătate. Nu ezita să dai mulți bani pentru un scaun de birou de calitate pentru că durerile de spate dacă apar or să te țină din muncă destul de serios. E important să te simți confortabil la birou și dacă lucrezi pentru altul, nu pentru tine, șeful tău ar trebui să aibă grijă de chestia asta, să o înțeleagă.
  3. După o zi petrecută la birou ai nevoie de 30 de minute de alergare. Cât înseamnă 30 de minute de alergare? Vreo 3- 4 kilometri pe care îi poți parcurge puțin câte puțin, nu e nevoie să te strofoci să-i faci dintr-o dată. Important este să faci cele 30 de minute de mișcare zilnic. Trebuie să contrabalansezi cumva statul în scaun pentru multe ore și aceasta este cea mai simplă și ieftină metodă.

Articole Recomandate

5 motive să-ți cumperi un ceas de mână Seiko Ceasurile de mână și-au pierdut din utilitate în ultimii 15-20 de ani, pe măsură ce digitalul a invadat tot mai mult societatea. Astăzi avem ceasuri p...
Acum este momentul potrivit să cumperi Bitcoin Multă lume se sperie de faptul că Bitcoin, cea mai veche și valoroasă criptomonedă, a ajuns la un nivel foarte scăzut. Astăzi se vinde cu aproximativ ...
Să ne pregătim de iarnă… De fiecare dată când la alții ninge, în România se petrece un lucru destul de ciudat: toată lumea plânge că la noi nu ninge. După ce începe să dea și ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here