SHARE
durerile de spate

Munca de birou nu este solicitantă doar psihic cum cred unii. Bine, în viziunea multora, cei care fac muncă de birou sunt plătiți să stea pe un scaun și cam atât, însă nu vom dezbate în cele ce urmează mentalitatea românului prost informat.

Vorbesc din proprie experiență și spun că am resimțit efectele muncii de birou atât fizic cât și psihic. După multe ore de stat la birou apar durerile de spate, însă cu timpul am învățat să le combat și în cele ce urmează voi împărtăși cu voi aceste idei.

3 idei pentru a preveni durerile de spate atunci când stai multe ore la calculator

  1. Fă o pauză de 15 minute la fiecare 2 ceasuri. Știu că unii spun c-ar trebui la fiecare oră, însă eu cel puțin nu sunt genul care să se adapteze unor idei. Eu mereu am adaptat soluțiile altora la modul în care mă simt eu confortabil. Dacă fac pauză mai devreme de două ore simt că pierd din ritm. Ok, acuma depinde fiecare ce fel de job are…
  2. Cumpără scaune de birou super confortabile. Cei care se vaită de dureri de spate își desfășoară munca dintr-un scaun impropriu, vechi, ieftin, care nu te ajută deloc în lupta pentru sănătate. Nu ezita să dai mulți bani pentru un scaun de birou de calitate pentru că durerile de spate dacă apar or să te țină din muncă destul de serios. E important să te simți confortabil la birou și dacă lucrezi pentru altul, nu pentru tine, șeful tău ar trebui să aibă grijă de chestia asta, să o înțeleagă.
  3. După o zi petrecută la birou ai nevoie de 30 de minute de alergare. Cât înseamnă 30 de minute de alergare? Vreo 3- 4 kilometri pe care îi poți parcurge puțin câte puțin, nu e nevoie să te strofoci să-i faci dintr-o dată. Important este să faci cele 30 de minute de mișcare zilnic. Trebuie să contrabalansezi cumva statul în scaun pentru multe ore și aceasta este cea mai simplă și ieftină metodă.

Articole Recomandate

Vesnicul razboi, vesnica rafuiala! Intotdeauna a existat acest vesnic meci iOS versus Android. Cei care folosesc iOS spun mereu ca acesta isi arata intotdeauna superioritatea din punct ...
Contează de unde cumperi scaunul de birou? Se lucrează destul de mult prin birouri în România și mulți dintre cei care aveți un asemenea job ați observat probabil că scaunul pe care petreceți m...
3 motive să comanzi articole de birotică online Nimic nu mă enervează mai mult decât să mă duc pe la hipermarketuri sau prin librării și să nu găsesc exact produsele de birotică și papetăriile pe ca...

Ți-a plăcut acest articol? Înscrie-te la NEWSLETTER

Îți vom trimite o dată pe săptămână cele mai importante știri din lumea Android! Nu vă faceți griji, urâm SPAM-ul la fel de mult ca voi.

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here